Diario de vip.natali20105, 27 nov. 22

👍 Рада за Ваше приближение к цели👏. А у меня вес стоит на месте, хотя я питаюсь на 1100-1200 кк. 😭 что делать?  

Здравствуйте, благодарю ☺️ Мне кажется вам мало 1200 ккал 😬 Я кушаю на 1500 ккал каждые 3 часа, стараюсь😰 Ну и работе сейчас актив конкретный… И плюс обязательно соблюдать кбжу У меня б-25% ж-30%,у-45%  

Наталья, я пробовала на 1500,1400 и 1300 изменений в весе не было никаких. Может потому что нет никакой физической активности?! Спасибо! Я пролистывала Ваш журнал, и читала про чёткое соблюдение кбжу, у меня с жирами проблема, всегда почти небольшой перебор😔 

Поздравляю,у нас с вами один рост,и вес,я тоже на 1500ем,но если бы не мои срывы на шоколад, уже бы давно похудела,а вообще два года назад скинула с 68-55,сейчас +5кг,но спорта меньше,стресса больше,я знаю что могу ,но топчусь на месте,удачки вам)) 

Молодец 👍 ты смогла я очень рада за тебя 😘🫢 

Кристина, не знаю) я месяца 2 ничего не делала только 8-10 тыс шагов в день и правильно питалась) исключила все вредное) и вес каждый день снижался)  

Лёгкая пушинка, спасибо)) взаимно🌸 

у меня вес стоит уже год! худею почти три года. с 2020 с февраля, ушло -33 кг. а последний год всё встало, более того с августа этого года плюс два-три. и 1600 было и 1500,сейчас вот недели три как 1200, и эти плюс три кг прибавилось и не уходит!! активность нормальная, 10-15 тыщ шагов, каждое утро зарядка на улице в среднем темпе минут 40! и работа преподавателем, не сижу, хожу на парах. но как как сделать так, чтобы сдвинуть вес вниз, а не вверх!!!?  

и пару раз за три года, два раза видела цифру на весах 59.9. радости не было предела! шутка ли с 95 кг то!! но радость была не долгой!  

Вау, как это наверное волнительно, держу за Вас пальцы 🤞🔥 

какая Вы умочка, держим кулачки))))