Diario de johnpersico, 11 nov. 14

Registro de peso (no entrada de diario) del 11 noviembre 2014
67,2 kg Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.    Aún para ir: 2,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 11 noviembre 2014:
2305 kcal Grasa: 80,53g | Prot: 80,87g | Carbh: 271,08g.   Desayuno: Coffee with Milk and Sugar. Almuerzo: Ginger Ale, Chicken Breast. Cena: Ground Beef (70% Lean / 30% Fat), Freshlike Mixed Vegetables, Beer, Green Peas, Baked Potato (Peel Eaten). Pasa Bocas / Otros: Grapes, Chocolate Chip Cookies (with Butter), Oatmeal Cookies, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar, Hershey's Milk Chocolate Kisses. más...
2365 kcal Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Correr - 13/kph - 21 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 49 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 30 minutos, Compras - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Permanecer de Pie - 50 minutos. más...
Ganando 3,2 kg a la Semana

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Peso Histórico de johnpersico


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