|
Teskun mittaus ja mattotesti. Kyllä on surkeeksi päässyt kunto ja pkkynnys romahtanut minuutilla per km edellisestä testistä, sitä se sairastelu teettää. Raejuustoa jota söin iltapalaksi ei löytynyt listasta eli x-tran 4,6% oli hiilaria vähemmän kuin listalta löytyneessä eli aika tarkkaan pitäisi olla tuo 30g tänään.
|
66,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1017 kcal
|
Grasa: 45,49g | Prot: 116,46g | Carbh: 31,12g.
Desayuno: Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Raejuusto (Rasvaton). Almuerzo: Maitokahvi, Putinin kasvissosekeitto. Pasa Bocas / Otros: Raejuusto, Raejuusto, Coca-Cola Zero. más...
|
|
2252 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 23,8 kg a la Semana
|