Registro de peso (no entrada de diario) del 26 noviembre 2022
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76,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 13,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1487 kcal
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Grasa: 66,25g | Prot: 117,22g | Carbh: 104,73g.
Desayuno: Clara de Ovo, Ovo, Aurora Pão de Queijo Coquetel . Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Alface, Berinjela Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido, Abacaxi, Swift Medalhão Temperado de Filé de Peito de Frango com Bacon, Kibe carne. Cena: Brigadeiro, Pão Francês sem Miolo, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Predilecta Milho Verde em Conserva, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Acém Cozido. Pasa Bocas / Otros: Brigadeiro, Morangos, Queijo Branco. más...
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2444 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Montañismo - 45 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 35 minutos. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de martinhacouto
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