Registro de peso (no entrada de diario) del 26 noviembre 2022
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68,3 kg
Disminuído hasta ahora: 12,7 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3020 kcal
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Grasa: 126,99g | Prot: 143,74g | Carbh: 324,12g.
Desayuno: Avelã, Lidl Tosta Integral, Kiwi, Diospiro, Campainha Queijo Flamengo, A Vaca que ri Queijo Fundido, Cenouras. Almuerzo: Lidl Broa de Milho, Prozis Massa Fresca, Perna de Frango. Cena: Frize Groselha, Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Bacalhau com Broa, Mercadona Cone Nata, Prozis Icense Protein Ice Cream – Frutos Vermelhos. Pasa Bocas / Otros: Lidl Broa de Milho, Campainha Queijo Flamengo, Frize Groselha, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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2857 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Correr - 11/kph - 55 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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