Diario de MDENDSA, 25 nov. 22

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Nãoooo quero mais🙏🙏🙏

62,5 kg Disminuído hasta ahora: 9,6 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 25 noviembre 2022:

1340 kcal

Grasa: 49,52g | Prot: 48,41g | Carbh: 170,85g. Desayuno: Nozes de Nogueira, President Manteiga Magra, Bimbo The Rustik Bakery, Cacau em Pó (Não Adocicado), Maçã Reineta, Mel, Mimosa Iogurte Magro Aroma Morango e Kiwi Mimosa, Continente Farelo de Aveia, Cem Porcento Sementes de Chia. Almuerzo: Feijoada. Cena: Mel, Laranja. Pasa Bocas / Otros: Condi Gelatina Zero, Cadbury Dairy Milk Whole Nut, Favorina Broa Castelar. más...

Perdiendo 4,2 kg a la Semana

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Comentarios

🫤🫤🫤🫤 Como vão as horas de caminha? Quando aumentamos as calorias acima do défice calórico e o corpo não acompanha muitas vezes a culpa é do sono e descanso...

25 nov. 22 por el miembro: rucacaldeira

Rucacaldeira, as horas da caminha vão de vento em popa... Com essas estou eu bem. Faço 8 a 9 horas. Estou a aumentar o aporte calórico e mm assim está a descer, quase mais do que antes... Está maluco!. Obrigada pela dica. ☺️

25 nov. 22 por el miembro: MDENDSA

Deve estar a adptar-se à dieta o doido 😉 Estou certo que logo logo vai ganhar juizo para obteres os resultados desejados. Até lá porque não aproveitarpara satisfazer os apetites caprichosos mais vezes. Continua com tua boa disposição e o importante é não desistir 💪😎

25 nov. 22 por el miembro: rucacaldeira

Obrigada pelo teu apoio Rucacaldeira💪💪

25 nov. 22 por el miembro: MDENDSA

Eu é que agradeço o teu exemplo ☺️

25 nov. 22 por el miembro: rucacaldeira


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