|
массажное кресло, трена с Олей, эллипс20, бассейн 20 хаммам, сауна, пешком 40 мин. вес 110,5
|
111,6 kg
Disminuído hasta ahora: 31,9 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1751 kcal
|
Grasa: 64,42g | Prot: 147,10g | Carbh: 139,19g.
Desayuno: Макароны Отварные, Голден Яблоко , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Простоквашино Творог 2%, Куриное Филе. Almuerzo: Селедка под Шубой, Мираторг Окорок Свиной, Макароны Отварные. Cena: Владимирский Стандарт Колбаса Полукопчёная Кремлёвская с Грудинкой, Радость Вкуса Сыр "Топленое Молочко", Гороховое Пюре. Pasa Bocas / Otros: Голден Яблоко. más...
|
|
3037 kcal
|
Ejercicio:
тренировка с Олей - 1 hora, элипс - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|