|
женские дни. массажное кресло, эллипс 20, трена с Олей, пешком 20, работа 12 ч. вес 109,85
|
110,8 kg
Disminuído hasta ahora: 32,7 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1975 kcal
|
Grasa: 99,82g | Prot: 153,91g | Carbh: 103,44g.
Desayuno: Огурец (с Кожурой), Яблоко Зеленое, Свинина, Макароны Отварные. Almuerzo: Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой), Свинина, Гречка. Cena: Свинина. Pasa Bocas / Otros: Snaq Fabriq Coco Chocolate. más...
|
|
2915 kcal
|
Ejercicio:
элипс - 20 minutos, тренировка с Олей - 1 hora, ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, Descansando - 2 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|