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大体重减脂 严格执行5+2轻断食的食谱真的减重蛮快的
11月7日-11月25日 从103.3公斤到98公斤，继续加油吧！
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98,0 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 8,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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659 kcal
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Grasa: 22,32g | Prot: 46,33g | Carbh: 76,34g.
Desayuno: 脱脂牛奶, 煮鸡蛋. Almuerzo: 苹果. Cena: 豆干, 鸡肉, 蔬菜. Pasa Bocas / Otros: 苹果. más...
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Perdiendo 6,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de HardstyleSpencer
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