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39/60 Dukan dia PP
Ontem teve confraternização de pedagogia, e sim e comi errado e hoje a balança subiu, era o esperado. Porém não posso fazer escapadas e dizer tudo bem. Praticamente faltando 20 dias pro desafio Dukan terminar e longe de perder os 10 kg como prometido. Correr atrás do prejuízo agora.
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71,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,8 kg.
Aún para ir: 9,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1392 kcal
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Grasa: 45,52g | Prot: 86,98g | Carbh: 149,02g.
Desayuno: Café, Tirol Leite Desnatado. Almuerzo: Vigor Requeijão Cremoso Light, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Président Queijo Mussarela, Pão Caseiro. Cena: Shambala Farelo de Aveia, Friboi Coxão Mole Moído . Pasa Bocas / Otros: Café, Tirol Leite Desnatado, Vigor Requeijão Cremoso Light, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Pão Caseiro, Président Queijo Mussarela. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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