|
До первой мини-цели осталась одна неделя и один килограмм. Выглядит выполнимо) Хотя я вчера чуть не умерла на тренировке, потому что пошла туда с температурой, но не жалею об этом - мне там нравится, а трудности надо учиться преодолевать
|
66 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1688 kcal
|
Grasa: 63,01g | Prot: 111,57g | Carbh: 169,13g.
Desayuno: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Рикотта Light, Хлеб Цельнозерновой. Almuerzo: Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, Куриные Грудки (Жареные), Морковь по-Корейски. Cena: ДЕП Молоко 2,5%, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Сырники ПП, President Сметана 15%. Pasa Bocas / Otros: ДЕП Молоко 2,5%, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Салат из Свеклы с Чесноком, Яблоки (без Кожи), Рафинад, Хлеб Цельнозерновой. más...
|
|
1825 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 25 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|