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MDENDSA
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23 nov. 22
Diario de MDENDSA, 23 nov. 22
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Tentei parar de perder peso aos 63,5, mas continuei a perder. Tenho aumentado o aporte calórico aos poucos. Finalmente parece que está a resultar. Agora é só tentar manter💪💪 Focooo
63,4 kg
Disminuído hasta ahora:
8,7 kg
.
Aún para ir:
0,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 23 noviembre 2022:
1092 kcal
Grasa: 28,94g | Prot: 40,19g | Carbh: 161,55g.
Desayuno:
Mimosa Iogurte Magro Aroma Morango e Kiwi Mimosa, Continente Doce Extra 4 Frutos Vermelhos, Continente Abacaxi, Continente Farelo de Aveia, Cem Porcento Sementes de Chia.
Almuerzo:
Pescada Frita, Pingo Doce Arroz de Tomate .
Pasa Bocas / Otros:
Alsa Ameixa Vermelha, Continente Bolo Rei.
más...
Ganando 1,4 kg a la Semana
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Comentarios
Muito bem, parabéns 🙂
23 nov. 22 por el miembro:
rucacaldeira
O nosso corpo é uma máquina fantástica, quando o percebemos! Não podia calhar em melhor altura o ter de aumentar as calorias 🤣😅. Parabéns.
23 nov. 22 por el miembro:
@susana_a_cunha
Muito obrigada rucacaldeira💪💪
23 nov. 22 por el miembro:
MDENDSA
É verdade SC.sharecook😜😜também já tinha pensado nisso, só que não posso abusar... Senão lá vai o esforço pelo cano😂😂e não queto recomeçar tudo de novo. 🍛🍛
23 nov. 22 por el miembro:
MDENDSA
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