Registro de peso (no entrada de diario) del 23 noviembre 2022
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76,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 13,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1219 kcal
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Grasa: 47,09g | Prot: 116,63g | Carbh: 79,96g.
Desayuno: Quaker Farelo de Aveia, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Ovo. Almuerzo: Ovo, Repolho Verde Cozido, Cenouras, Acém Cozido, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Beterraba Cozida, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. Cena: Tomates, Laranja Pêra, Couve Refogada, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Pão de queijo da mi. más...
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2134 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 12,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de martinhacouto
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