Diario de actimeli, 23 nov. 22

Guten Neustart und viel Erfolg  

Du hast es einmal geschafft, du kannst das wieder. 💪 

Also los!!  

Du gehst viel up and down, oder täuscht das? Es wirkt, als startest du zu einem Sprint, kommst aus der Puste und hinkst im alten Muster. Lässt du dich beraten? Das hier ist ein Langstreckenlauf, wir werden für immer neue Gewohnheiten durchhalten müssen. (ich falle auch gern in alte Stolperlöcher, du bist nicht alleine... Rat und Support hilft) Parallel zu FS hab ich mit meiner Schwester einen Pakt. Wir schreiben uns in einem seperaten Chat Gewicht, Erfolg, Misserfolg. Stagniere ich, oder gehe hoch, wie in den letzten Wochen, dann setzt sie mich kräftig unter Druck. Von Zeitungsartikeln über Ernährung bis Fotos von meiner Hochzeit war schon alles dabei- hilft tatsächlich!!  

Ich kann es sehr gut nachempfinden, es ist bitter mit Rückschlägen fertig zu werden, aber: Das liegt jetzt schon in der Vergangenheit und heute ist der Tag an dem Du von Stunde zu Stunde, von Tag zu Tag und von Woche zu Woche Deinem Ziel wieder näher kommen wirst! Staub abklopfen, Frisur richten und ran an den Speck! 

Geht mir auch oft so 😒 

Die Hauptsache ist : Du packst es erneut an! Hab's selbst mehrere Ab- und Zunahmen in 60/70 kg-Regionen... Hab jedesmal was dazugelernt und halte jetzt endlich und sehr , sehr glücklich, stolz und dankbar erfolgreich mein Gewicht 🙏😊! Essen ist für Leute wie uns eine Sucht. Wenn man das verstanden hat und sich entsprechend (ess-) verhält, dann es klappen. Es lohnt sich, die Disziplin aufzubringen! Gute Hilfsmittel : Fettlogik überwinden (Buch), Intervallfasten und Low Carb (nicht zu streng!). Mir hilft auch, im Rahmen des IF aufs Abendessen zu verzichten. So kann sich der Stoffwechsel nachts der Fettverbrennung anstatt mit der Verdauung befassen. Ich wünsch Dir viel Erfolg!  

Ich habe mir gerade all eure Kommentare durchgelesen. Vielen Dank für euren Support ❤️ Es ist wirklich nicht so leicht aber man ist ja selber schuld an diesen Dilemma. Ich schaue nach vorne und bleibe positiv. Danke ihr lieben Herzensmenschen