Registro de peso (no entrada de diario) del 23 noviembre 2022
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2867 kcal
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Grasa: 65,05g | Prot: 141,32g | Carbh: 413,70g.
Desayuno: 煮熟的鸡蛋白, 兵王的炊事班 全麦代餐欧包. Almuerzo: 猪油, 紫菜, 清炒洋葱, 咸鸭蛋, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 花生油, 萝卜丝, 黄瓜/青瓜（去皮）, 苦瓜, 凉拌木耳, 清炒娃娃菜🥬, 鸡（不吃皮）, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 赛霸 肌酸粉, 潮汕佬 橄榄菜, 伊利 纯牛奶, EB健型 零致乳清蛋白粉固体饮料（椰林飘香味）, 白米（中粒米，煮熟）. más...
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2125 kcal
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Ejercicio:
固定器械高位下拉 - 15 minutos, 杆划船器械 - 10 minutos, 龙门架划船 - 15 minutos, 引体向上 窄握 - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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