Registro de peso (no entrada de diario) del 22 noviembre 2022
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69,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2907 kcal
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Grasa: 69,11g | Prot: 171,44g | Carbh: 395,20g.
Desayuno: 煮熟的鸡蛋白, 苹果, 兵王的炊事班 全麦代餐欧包. Almuerzo: 猪油, 清炒娃娃菜🥬, 炒鸡蛋, 九鲤湖 荞麦方便面🍝. Cena: 花生油, 萝卜丝, 黄瓜/青瓜（去皮）, 苦瓜, 清炒娃娃菜🥬, 凉拌木耳, 鸡（不吃皮）, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 埃姆特 乳清蛋白粉（椰奶味）, 鸡（不吃皮）, 潮汕 绿豆饼, 番石榴, 火龙果. más...
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2026 kcal
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Ejercicio:
龙门架绳索下压 - 15 minutos, 龙门架二头弯举 - 15 minutos, 杠铃弯举 - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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