Registro de peso (no entrada de diario) del 21 noviembre 2022
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61,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1189 kcal
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Grasa: 30,14g | Prot: 53,42g | Carbh: 176,92g.
Desayuno: Café com Açúcar, Pão de Forma, Mel, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Suco de Laranja Natural. Almuerzo: Batata Doce, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Frito. Cena: Neugebauer Chocolate Meio Amargo , Aurora Suco de Uva Integral, Pão Francês, Hellmann's Maionese, Seara Peito de Peru, Queijo Mozzarella. Pasa Bocas / Otros: Hortifruti Morango, Banana Prata, Piá Iogurte de Ameixa, Integralmedica Whey 100% Pure, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. más...
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1601 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de criskumpel
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