Registro de peso (no entrada de diario) del 19 noviembre 2022
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69,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2786 kcal
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Grasa: 55,59g | Prot: 139,65g | Carbh: 430,27g.
Desayuno: 圣女果, 北欧海盗帝国 乳清蛋白粉（水蜜桃味🍑）, 煮熟的鸡蛋白, 兵王的炊事班 全麦代餐欧包. Almuerzo: 猪油, 手撕包菜, 万香斋 鸭血, 九鲤湖 荞麦方便面🍝. Cena: 花生油, 地都 潮汕咸菜, 鸡（不吃皮）, 米粉, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 猕猴桃/奇异果, 伊利 伊利纯牛奶, 圣女果, 番石榴, 兵王的炊事班 全麦巧克力夹心欧包, 火龙果, 赛霸 肌酸粉, 北欧海盗帝国 乳清蛋白粉（水蜜桃味🍑）, 旺旺 旺仔小馒头, 香蕉. más...
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2020 kcal
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Ejercicio:
篮球训练🏀 - 15 minutos, 引体向上 窄握 - 5 minutos, 杆划船器械 - 5 minutos, 固定器械高位下拉 - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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