Diario de Marcsmama, 07 nov. 14

Perfil de Marcsmama | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Training: 1 Std. 18 Minuten joggen; 10 km; ziemlicher Höhenunterschied. Ganz ok

89,3 kg Disminuído hasta ahora: 25,2 kg. Aún para ir: 17,3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 07 noviembre 2014:

477 kcal

Grasa: 21,58g | Prot: 48,42g | Carbh: 22,08g. Desayuno: Apfelmus ungesüßt, Kaffee mit Milch, Rührei, Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke. más...

3019 kcal

Ejercicio: Correr - 10/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

Ganando 2,1 kg a la Semana

Apoyo

Comentarios

mehr als "ganz ok"!!!

07 nov. 14 por el miembro: Cocktailnase

Und ich hab mich gerade wieder über 5 km gequält. Wie macht ihr das bloß?

07 nov. 14 por el miembro: Startnow!

Danke für die "Blumen". @Startnow! Also ich war schon immer eine Nordic-Walkerin und ich glaube, meine Kondition kommt einfach davon und auch von meinem paralellen schwimmen. 120 Bahnen Kraul in 60 - 65 Minuten, bei ganz ruhiger Atmung. Aber Eile mit Weile, es kam nicht angerannt, das mit dem joggen. Wir waren eigentlich niiiiee Freunde. Mache es erst nach meinen OP´s (ca. August). Und was soll ich sagen? ES MACHT SPAAAAASSSS, man wird süchtig!

07 nov. 14 por el miembro: Marcsmama


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Marcsmama

Ver la Historia Completa

Diario de Marcsmama, 07 nov. 14

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Marcsmama