Registro de peso (no entrada de diario) del 18 noviembre 2022
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69,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2960 kcal
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Grasa: 95,31g | Prot: 141,12g | Carbh: 379,72g.
Desayuno: 圣女果, 北欧海盗帝国 乳清蛋白粉（水蜜桃味🍑）, 煮熟的鸡蛋白, 兵王的炊事班 全麦代餐欧包. Almuerzo: 猪油, 手撕包菜, 甘竹牌 豆豉鲮鱼罐头, 咸鸭蛋, 万香斋 鸭血, 九鲤湖 荞麦方便面🍝. Cena: 花生油, 萝卜丝, 黄瓜/青瓜（去皮）, 凉拌黄瓜, 凉拌木耳, 清炒娃娃菜🥬, 鸡（不吃皮）, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 山姆 抹茶双层芝士蛋糕🍰, 忠诚月饼 流心月饼🥮, 蒙牛 每日鲜语, 皇帝柑🍊, 圣女果, 香蕉. más...
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2353 kcal
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Ejercicio:
篮球训练🏀 - 30 minutos, 龙门架绳索后拉 - 10 minutos, 蝴蝶机后夹 - 10 minutos, 坐姿哑铃推肩 - 15 minutos, 哑铃飞鸟 - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 45 minutos. más...
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Ganando 7 kg a la Semana
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