Registro de peso (no entrada de diario) del 17 noviembre 2022
|
68,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2860 kcal
|
Grasa: 73,61g | Prot: 145,96g | Carbh: 390,96g.
Desayuno: 北欧海盗帝国 乳清蛋白粉（水蜜桃味🍑）, 兵王的炊事班 黑麦奶酪夹心欧包. Almuerzo: 猪油, 炒鸡蛋, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 花生油, 黄瓜/青瓜（去皮）, 萝卜丝, 凉拌黄瓜, 苦瓜, 凉拌木耳, 鸡（不吃皮）, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 赛霸 肌酸粉, 无穷 盐焗鸡蛋, 伊利 伊利纯牛奶, 北欧海盗帝国 乳清蛋白粉（水蜜桃味🍑）, 圣女果, 猕猴桃/奇异果, 提子, 光合力量 生椰咖啡全麦面包🍞. más...
|
|
2252 kcal
|
Ejercicio:
杠铃弯举 - 10 minutos, 龙门架绳索后拉 - 15 minutos, 龙门架绳索下压 - 15 minutos, 篮球训练🏀 - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|