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30/60 Dukan. Dia PL
Foram 30 dias de alguns bem fora da dieta, tentava manter o foco mas os finais de semana e algumas noites esse foco desaparecia. Tenho mais 30 dias pela frente pra perder 10 kg no total, pode não dar tempo e tá tudo bem. Total eliminado em 30 dias foram 2,700 kg. Deveria ter perdido o dobro disso, mas como eu disse, preciso de mais foco e menos constipação kkkk seguimos juntos Dukan 🫶🏽
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71,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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611 kcal
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Grasa: 28,08g | Prot: 34,93g | Carbh: 53,32g.
Desayuno: 3 Corações Café Solúvel Liofilizado 100% Arábica, Tirol Leite Desnatado. Almuerzo: Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Alface, Abobrinha Italiana, Sadia Frango a Passarinho. Pasa Bocas / Otros: Dolce Gusto Café Au Lait, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Club Social Bolacha. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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