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exactamente onde queria que estivesse, espero que fique perto durante pelo menos 2 semanas!
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72 kg
Disminuído hasta ahora: 49,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2192 kcal
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Grasa: 96,95g | Prot: 206,41g | Carbh: 138,96g.
Desayuno: Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Chá (Infusão), Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo, Café (Infusão), Nobre Fiambre da Perna Extra, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Canela. Almuerzo: Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, PorSi Pickles em Vinagre, Feijão Verde, Chá (Infusão), Mostarda, Maçã Reineta, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Nespresso Café Expresso. Cena: Leite amêndoas caseiro, Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Andreia Croissant Simples, Café Descafeinado. Pasa Bocas / Otros: Leite Vegetal de Grão-de-Bico, Nestlé Kvarg Coconut, Royal Gelatina 10Kcal, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Sementes de Linhaça, Canela, Água, Quantrax L-Glutamine, Chá Verde, Chá (Infusão), Sumo de Limão. más...
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3221 kcal
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Ejercicio:
Compras - 1 hora y 30 minutos, Tareas del Hogar - 3 horas y 30 minutos, Paleando - 2 horas, Fasting State Walk - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 7 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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