Diario de giucosta, 13 nov. 22

18/60 Dukan, dia PL 😇
Ontem teve excesso de calorias, mas teve bike depois de muito tempo 🥰

71,2 kg Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.    Aún para ir: 9,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1691 kcal

Grasa: 54,63g | Prot: 115,46g | Carbh: 191,44g.   Desayuno: Président Creme de Ricota Light, Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Essential Nutrition Xilitol, Dona Benta Fermento em Pó Químico Tradicional. Almuerzo: Garoto Talento Dark 50% Caramelo Salgado, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Agrião, Cebolas, Pimentão Verde, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Tomates Cereja, Pepino (Descascado), Alface, Vinagre, Patinho Grelhado. Cena: Açaí, Alface Americana, Tomates Cereja, Cenouras, Garoto Talento Dark 50% Caramelo Salgado, Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Garoto Talento Dark 50% Caramelo Salgado, Nescafé Tradicional, Bretzke Cacau em Pó 100%, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Canela, Xilitol. más...