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體重46.3
體脂29.7％
內臟脂肪4
骨骼筋率27.2
基礎代謝1067
bmi21.1
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46,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,1 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1503 kcal
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Grasa: 56,95g | Prot: 80,05g | Carbh: 182,30g.
Desayuno: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Almuerzo: 麥當勞 (McDonald's) 千島沙拉醬, 玉米粒, 萵苣, 小番茄（葡萄形狀）. Antes de la Cena: 統一 瑞穗低脂鮮乳 (230毫升), 葡萄乾, 富自山中 綜合堅果, 福樂 頂級無加糖希臘式優格, 全麥麵粉, 純生乳奶粉, 速發酵母, 頂級無加糖希臘式優格, 二號砂糖, 家庭烘焙高筋麵粉, 無鹽奶油, 海鹽, 水, 葡萄乾, 全麥麵粉, 純生乳奶粉, 速發酵母, 頂級無加糖希臘式優格, 二號砂糖, 家庭烘焙高筋麵粉, 無鹽奶油, 海鹽, 水, 葡萄乾. Cena: 清炒刀豆, 洋蔥, 炒高麗菜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 毛豆, 雞胸肉. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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