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kayaknya ada yg salah deh dengan pola defkal w, malah naik angkanya -_- perasaan makan gak barbar banget, ngemil juga jarang, apa mungkin karna sering icip² yaa?
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61,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1422 kcal
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Grasa: 46,16g | Prot: 59,66g | Carbh: 191,98g.
Desayuno: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Lontong Sayur. Almuerzo: Selada, Alfamart Leunca, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Cena: Bango Kecap Manis, Pangsit Goreng, Mie Ayam. Pasa Bocas / Otros: Teh Manis, Siantar Top Spix Soba, Mangga. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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 Comentarios
defisitnya jgn terlalu rendah, atur waktu makannya.
olahraga juga jangan berlebihan,semampunya aja.
jangan dibawa stress. enjoy aja
11 nov. 22 por el miembro: dhesoraya
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defisitnya gak terlalu rendah kok kak, cuma kurang 200kal aja. tapi tetep aja gitu :(
12 nov. 22 por el miembro: tsdietjourney
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