Registro de peso (no entrada de diario) del 11 noviembre 2022
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76,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 13,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1298 kcal
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Grasa: 49,07g | Prot: 111,56g | Carbh: 108,58g.
Desayuno: Ovo, Banana Prata. Almuerzo: Repolho Verde, Abacaxi, Camil Feijão Carioca Cozido, Cenouras, Acém Cozido, Abobrinha, Couve Refogada, Ovo, Berinjela Cozida, Alpino Chocolate Dark 61%. Cena: Bombom de whey de chocolate, Batata Doce, Cenouras, Laranja Pêra, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Pasa Bocas / Otros: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bolinho de banana e aveia x. más...
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2148 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de martinhacouto
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