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isis mutembo
Diario
10 nov. 22
Diario de isis mutembo, 10 nov. 22
Perfil de isis mutembo
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quero tanto sair da casa do 70 ainda este ano mas o peso esta a baixar muito mais devagar 😭
73,9 kg
Disminuído hasta ahora:
14,1 kg
.
Aún para ir:
13,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 10 noviembre 2022:
955 kcal
Grasa: 31,69g | Prot: 53,44g | Carbh: 110,57g.
Almuerzo:
Cem Porcento Seitan, Óleo de Girassol, Lidl Espinafres Congelados, Legumes Cozidos, Frango Assado, Pingo Doce Arroz Integral.
Cena:
Pingo Doce Pizza Queijo e Fiambre.
más...
Perdiendo 0,0 kg a la Semana
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Comentarios
Devagar se vai longe. Não adianta fazer nada muito drástico ou que prejudique a saúde. Força e foco... Sempre. 💪💪
11 nov. 22 por el miembro:
MDENDSA
Têm de ter paciência, existem vários factores que nos impedem de perder peso á velocidade que pretendíamos, o principal é a nossa mente. Foco e determinação e tudo se vai compor
11 nov. 22 por el miembro:
Oliveira 1970
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