Diario de isis mutembo, 10 nov. 22

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quero tanto sair da casa do 70 ainda este ano mas o peso esta a baixar muito mais devagar 😭

73,9 kg Disminuído hasta ahora: 14,1 kg. Aún para ir: 13,9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 10 noviembre 2022:

955 kcal

Grasa: 31,69g | Prot: 53,44g | Carbh: 110,57g. Almuerzo: Cem Porcento Seitan, Óleo de Girassol, Lidl Espinafres Congelados, Legumes Cozidos, Frango Assado, Pingo Doce Arroz Integral. Cena: Pingo Doce Pizza Queijo e Fiambre. más...

Perdiendo 0,0 kg a la Semana

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Comentarios

Devagar se vai longe. Não adianta fazer nada muito drástico ou que prejudique a saúde. Força e foco... Sempre. 💪💪

11 nov. 22 por el miembro: MDENDSA

Têm de ter paciência, existem vários factores que nos impedem de perder peso á velocidade que pretendíamos, o principal é a nossa mente. Foco e determinação e tudo se vai compor

11 nov. 22 por el miembro: Oliveira 1970


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