Registro de peso (no entrada de diario) del 10 noviembre 2022
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77,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 14,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1263 kcal
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Grasa: 50,70g | Prot: 114,44g | Carbh: 86,86g.
Desayuno: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo. Almuerzo: Alpino Chocolate Dark 61%, Couve Refogada, Abobrinha, Jiló Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce, Chuchu Cozido, Abacaxi. Cena: Chuchu Cozido, Acém Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo, Couve Refogada. Pasa Bocas / Otros: Bolinho de banana e aveia x, Salgado frango batata. más...
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2159 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de martinhacouto
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