Registro de peso (no entrada de diario) del 10 noviembre 2022
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64,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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752 kcal
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Grasa: 26,60g | Prot: 37,76g | Carbh: 102,03g.
Desayuno: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Almuerzo: Selada Daun Hijau, Tahu Goreng, Tempe Orek, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Merah. Cena: Melon, Semangka. Pasa Bocas / Otros: Nutrijell Agar-Agar. más...
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2440 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 15 minutos, Trotar - 8/kph - 20 minutos, Saltar la Cuerda - 1 hora, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de majmamar
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