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Habe mich mittlerweile wohl ziemlich eingependelt... :)
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78,6 kg
Disminuído hasta ahora: 19,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2479 kcal
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Grasa: 96,84g | Prot: 88,91g | Carbh: 311,12g.
Desayuno: Heidelbeeren, Zucker, Zimt, Rum, Äpfel, Haselnüsse, Butter, Dr. Oetker Vanillezucker, Ei, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Backpulver, Äpfel, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Haferflocken, Banane, Master Crumble Multifrucht Müsli. Almuerzo: tomatensauce, reis, gefüllte paprika. Cena: Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Linessa Streichzwerge, Dulano Delikatess Pfeffer-Schinkenbraten, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Light Salami 1A, Crefée Bärlauch, Bauer's Jagdwurst, Mehrkornbrötchen, Lidl Weltmeisterbrötchen, Lidl Crustini, Karotten, Kirschtomaten. más...
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3034 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 2 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Bádminton - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Conduciendo - 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
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peso estable
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