Registro de peso (no entrada de diario) del 09 noviembre 2022
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77,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 14,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1379 kcal
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Grasa: 51,85g | Prot: 124,05g | Carbh: 103,61g.
Desayuno: Banana Prata, Ovo. Almuerzo: Alpino Chocolate Dark 61%, Bombom de whey de chocolate, Berinjela Cozida, Abobrinha, Repolho Verde, Cenouras Cozidas, Abacaxi, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé, Couve Refogada. Cena: Tirol Queijo Mussarela (18g), Brócolis Cozido, Couve Refogada, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Salgado frango batata, Pastelzinho. más...
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2164 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de martinhacouto
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