|
Вес уходит, но очень медленно. Первый прием пищи в 13:00 самый калорийный могу съесть до 900кк, второй в 17:00 до 500кк и третий в 20:00 до 300кк остальное время только пью воду 2л. 3 дня назад поймала себя на мысли что уже почти не хочется есть, заглянула в дневник, а я не добираю даже 1500кк, голод зовёт только в 13:00, вечерами даже иногда заставляю себя съесть просто творог с медом или вареньем с чаем, при этом вес уходит очень медленно, тренировки нельзя по здоровью. Может какую то лёгкую зарядку подключить или йогу? что посоветуете лучше?
|
95,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 10,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1946 kcal
|
Grasa: 74,36g | Prot: 98,13g | Carbh: 221,47g.
Desayuno: Майонез, Огурец (с Кожурой), Orion Чокопай, Viola Сыр Плавленный с Ветчиной, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Globus Холодец из Курицы, Фабрика Качества Куриный Рулет, Зеленые Оливки. Almuerzo: Худеем За Неделю Компот Похудин , Первая Свежесть Филе Бедра без Кожи, Barilla Макароны Bavette N.13, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Viola Плавленый Сыр Ветчина и Пармезан, Лето Укроп Свежий, Огурец (с Кожурой). Cena: Просто Варенье Абрикосовое, Вкуснотеево Творог 0,3%. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|