Registro de peso (no entrada de diario) del 08 noviembre 2022
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77,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 14,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1203 kcal
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Grasa: 41,39g | Prot: 117,07g | Carbh: 90,13g.
Desayuno: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo. Almuerzo: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Bombom de whey de chocolate, Chuchu Cozido, Músculo Bovino, Abacaxi, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Brócolis Cozido. Cena: Jiló Cozido, Bergamota, Repolho Verde, Abobrinha, Chuchu Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Mingau aveia, Salgado frango batata. más...
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2476 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 35 minutos. más...
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Ganando 1,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de martinhacouto
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