Registro de peso (no entrada de diario) del 08 noviembre 2022
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69,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2236 kcal
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Grasa: 39,71g | Prot: 140,16g | Carbh: 315,36g.
Desayuno: 北欧海盗帝国 乳清蛋白粉（水蜜桃味🍑）, 兵王的炊事班 全麦代餐面包🍞. Almuerzo: 花生油, 上海青, 炒土豆丝, 猪肉, 鸡（不吃皮）, 鸡腿（不吃皮）, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 花生油, 炒胡萝卜, 黄瓜/青瓜（去皮）, 苦瓜, 炒青椒, 炒豆角, 娃娃菜, 鸡肉（烤制）, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 北欧海盗帝国 乳清蛋白粉（水蜜桃味🍑）, 兵王的炊事班 全麦代餐面包🍞. más...
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2067 kcal
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Ejercicio:
固定器械高位下拉 - 20 minutos, 杆划船器械 - 10 minutos, 引体向上 窄握 - 5 minutos, 龙门架划船 - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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