Registro de peso (no entrada de diario) del 07 noviembre 2022
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77,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1901 kcal
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Grasa: 53,79g | Prot: 128,39g | Carbh: 229,36g.
Desayuno: Banana Nanica, Maçãs Fuji. Almuerzo: Marsala Pão de Alho, Perdigão Linguiça Suína, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Friboi Fraldinha Assada, Arroz Branco (Cozido). Cena: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Bife de Carne de Vaca, Tomates, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Iogurte Nesfit , Café Pré-Adocicado com Açúcar, Excelsior Mortadela sem Cubos de Toucinho, President Queijo Mussarela, Danubio Requeijão Light, Farias Pão de Forma, Adaptogen Gold Whey, Laranja Pêra. más...
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2156 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Vicente Ramos
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