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Guten Morgen liebe Freunde,
ich melde mich hiermit aus dem Urlaub zurück! :-) Die Gewichtszunahme kann ich überhaupt nicht nachvollziehen!!! Ich war die letzte Woche körperlich wirklich sehr aktiv und habe zwischen den drei bewusst leichten Hauptmahlzeiten wirklich nicht genascht.
Ich habe den Garten winterfest gemacht (und der ist nicht gerade klein), Garagen und Schuppen entrümpelt (wir haben einen Bauernhof), war Ski fahren im Alpincenter Bottrop und das gewöhnliche Sportprogramm mit reiten und Aerobic wurde auch durchgezogen. Ich fühle mich wie vom LKW überrollt. Jeder Knochen und jeder Muskel schmerzt und ich glaube, es ist eine Erkältung in Anmarsch! :-(
Das einzige, was ich vernachlässigt habe, ist das trinken.
Naja... jetzt wird wieder alles fein aufgeschrieben und dann werde ich hoffentlich im November diese fiesen letzten Pfündchen verlieren.
Ich wünsche euch allen ein schönes sonniges Wochenende. Genießt es!
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72,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1749 kcal
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Grasa: 67,18g | Prot: 84,28g | Carbh: 199,18g.
Desayuno: Honig, Harzer Harzer Käse, Naturjoghurt (Fettarm), Hartgekochtes Ei, Apfel, Honig, Aldi Toastbrötchen Mehrkorn. Almuerzo: Apfel, Harzer Harzer Käse. Cena: Müller Allgäuer Dickmilch, Lidl Salat & Pasta Ziegenkäse-Walnuss. Pasa Bocas / Otros: Grandessa Bignut, Feurich Salzstangen. más...
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2718 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Sentado - 3 horas, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 3 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Einen schönen guten Morgen an Dich,
ich vermute bei Dir, da Du ja sehr aktiv warst in Deinem Urlaub ist die Gewichtszunahme durch Muskelaufbau zu erklären . Mach Dich nicht verrückt, weil der Stoffwechsel ( Körper natürlich auch ) hat seine Tücken und man nimmt nicht im Sekundentakt ab, ggf, zu .... um ein einziges Kilogramm an Körperfett zu verlieren, muss man ca. 10.000 ( das ist die Energie - Menge von Lipiden ) durch Essen einsparen oder verbrennen durch Bewegung . Glaube mir, dass wurd wieder verschwunden sein nächste Woche :-)
Ich wünsche Dir ein schönes, sonniges Wochenende :-)
Lg
01 nov. 14 por el miembro: AirlineGirl72
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Danke für dein Kommentar. An Muskelaufbau habe ich auch schon gedacht. Aber in so kurzer Zeit? Naja... wie du schon sagst, ich werde mal abwarten ;-)
Herrlicher Tag heute... Habe im Garten wieder ne Menge geschafft. Jetzt ist relaxen angesagt!
01 nov. 14 por el miembro: uruh buruh
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Doch, das geht relativ schnell .... ich laufe fast täglich und habe auch innerhalb einer Woche 1, 3 KG mehr gehabt, obwohl ich mich normal ernährt habe . Nichts umgestellt , aber durch Muskelaufbau .... Je mehr Muskeln, desto besser die Fettverbrennung , weil mehr Muskeln auch nach Sportprogramm Fette " verfeuern " .
01 nov. 14 por el miembro: AirlineGirl72
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Peso Histórico de uruh buruh
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