Diario de annabelle001, 05 nov. 22

Купила новые весы.
Хочу до НГ держать строгий дефицит.
На неделю:
Ккал максимум 12.6 тыс.
Шагов минимум 70 тыс.

70 kg Disminuído hasta ahora: 20 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1592 kcal

Grasa: 86,90g | Prot: 98,59g | Carbh: 120,57g.   Desayuno: Dr. Finik Конфеты Финиковые с Кунжутом и Кокосом, Кофе с Молоком, Сладкий Красный Перец, Вареное Яйцо, Русское Море Крабовое Мясо. Almuerzo: Оливковое Масло, Просто Азбука Свекла Вареная Очищенная, Слобода Майонез, Огурец (с Кожурой), Global Village Кукуруза Сахарная, Помидоры, Спаржа по-Корейски, IL Патио Стейк из Лосося. Cena: Vitaminos Пастилки Фруктовые, Кофе с Молоком, Молочная Станция Творог Мягкий 4%, Магнит Банан. más...

2221 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas y 3 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 38 minutos, Descansando - 9 horas y 19 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...