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Jaquei no sábado, opa!
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78,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 11,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1171 kcal
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Grasa: 28,39g | Prot: 45,94g | Carbh: 191,95g.
Desayuno: Pão Francês, Café, Parmalat Leite Semi Desnatado. Almuerzo: Sadia Coxinha Das Asas, Feijão Carioca Cozido, Leão Chá Verde, Berinjela Cozida, Omelete ou Ovos Mexidos, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quiabo Cozido. Cena: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos, Melancia, Abacaxi. Pasa Bocas / Otros: Parmalat Leite Semi Desnatado, Café, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Banana Nanica, Pão Francês, Café, Parmalat Leite Semi Desnatado, Mexerica. más...
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3226 kcal
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Ejercicio:
esteira - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Tareas del Hogar - 6 horas, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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 Comentarios
Ai ai ai... sapequinha...
31 oct. 14 por el miembro: rogerpaixao
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Peso Histórico de rutynha10
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