Registro de peso (no entrada de diario) del 04 noviembre 2022
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77,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 14,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1377 kcal
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Grasa: 46,45g | Prot: 121,03g | Carbh: 124,23g.
Desayuno: Suco verde, Ovo. Almuerzo: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Bombom de whey de chocolate, Abacaxi, Cenouras, Chuchu Cozido, Vagem Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Hortifruti Abacaxi, Azeitonas Verdes, Tomates, Bergamota, Quiabo Cozido, Bombom de whey de chocolate, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Ovo, Bolinho de banana e aveia x. más...
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2472 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Montañismo - 45 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 35 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de martinhacouto
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