|
массажное кресло, трена на великах и силовая, пресс. пешком 20, работа 12 ч
|
112,3 kg
Disminuído hasta ahora: 31,2 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1209 kcal
|
Grasa: 32,27g | Prot: 115,92g | Carbh: 114,96g.
Desayuno: Макароны Отварные, Мясберри Перец Фаршированный Куриным Фаршем. Almuerzo: Помидоры, Морской Окунь. Cena: Помидоры, Морской Окунь. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Зеленое, Грейпфрут, Грейпфрут. más...
|
|
2783 kcal
|
Ejercicio:
тренировка с Олей - 1 hora, ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, Descansando - 2 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|