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麥麥啦
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04 nov. 22
Diario de 麥麥啦, 04 nov. 22
Perfil de 麥麥啦
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運動停了至少一個多月,除了一星期一次的trx仍持續。
事情多及心情無法提振,過一陣子再來積極消滅肚子肥肉。
體重46.2
體脂30.9%
內臟脂肪4
骨骼筋率26.8
基礎代謝1062
bmi21.1
46,2 kg
Disminuído hasta ahora:
0,2 kg
.
Aún para ir:
1,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 04 noviembre 2022:
1847 kcal
Grasa: 57,26g | Prot: 61,37g | Carbh: 204,78g.
Desayuno:
光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜(去皮,水煮), 鹽, 蜂蜜芥末醬.
Almuerzo:
統一 杏仁茶, 芝麻和風醬 (30克), 玉米粒, 萵苣, 小番茄(葡萄形狀).
Cena:
八方雲集 酸辣湯, 煮熟的綠色椰菜, Kiki 椒香麻醬拌麵.
Pasa Bocas / Otros:
統一 瑞穗低脂鮮乳 (230毫升), 鮮芋仙 芋圓4號(芋頭+紅豆+珍珠).
más...
peso estable
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Comentarios
減脂永遠不嫌晚👍想動再動起來,我目前也腳傷,力不從心
03 nov. 22 por el miembro:
☆醬醬
嘿啊~急不得,等傷好再練。
03 nov. 22 por el miembro:
麥麥啦
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