Registro de peso (no entrada de diario) del 03 noviembre 2022
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77,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 14,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1246 kcal
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Grasa: 44,70g | Prot: 123,37g | Carbh: 92,78g.
Desayuno: Banana Prata, Ovo. Almuerzo: Bombom de whey de chocolate, Ervilhas (Congelado), Camil Feijão Carioca Cozido, Abobrinha, Berinjela Cozida, Músculo Bovino, Jiló Cozido, Cenouras, Abacaxi. Cena: Bombom de whey de chocolate, Abobrinha, Couve Refogada, Músculo Bovino, Ovo, Laranja Pêra. Pasa Bocas / Otros: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bolinho de banana e aveia x. más...
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2173 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de martinhacouto
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