|
хм... после вечерней интенсивной трени с карамельным мужиком +200гр. если бы мышцы, небось хурма воду задержала.
|
49,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2048 kcal
|
Grasa: 73,33g | Prot: 154,94g | Carbh: 197,84g.
Desayuno: Good Food Миндаль Сушеный, Дикси Мед Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Геркулес Хлопья Овсяные, Dr Dias Отруби "Сибирские". Almuerzo: Частная Пасека Мёд Акациевый, Вкуснотеево Творог 0,5%, Простоквашино Творог Зерненый 5%. Cena: Сливы, Хурма, Good Food Миндаль Сушеный, Домик в деревне Кефир 3,2%. Pasa Bocas / Otros: 36 Копеек Молоко 3,2%, Магнолия Филе Куриное Гриль, Valio Сыр Ольтермани 17%, Семушка Грецкий Орех. más...
|
|
1905 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 16 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 22 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 22 minutos, Durmiendo - 6 horas y 50 minutos, Descansando - 1 hora y 33 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas y 50 minutos, Sentado - 2 horas y 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 17 minutos. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Не мышцы - точно. И с карамельным мужиком ты массу мышечную не наберёшь. Выносливость, силу, рельеф - да. Массу - нет. Тем более без профицита.
30 oct. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Хрен с ней с массой, жопу хочу как у Саши! )))
30 oct. 14 por el miembro: BlackMargo
|
Тогда готовься набирать жир...
30 oct. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
О_О какой ещё жир?!?!?!?!? Мясо! Мясо хочу набирать!!!
30 oct. 14 por el miembro: BlackMargo
|
Мясо без жира не набирается - правда жизни.
30 oct. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
30 oct. 14 por el miembro: BlackMargo
|
Маргоша, ебашь со штангой или гантелями))) будет тебе жопа)))))
30 oct. 14 por el miembro: Sasha_Semenko
|
Олег, не пугай девочку раньше времени)) попробовать для начала без жира набирать, не пойдёт- на массу)
30 oct. 14 por el miembro: Sasha_Semenko
|
Рекомбинация это называется. Конечно это для начала надо сделать. Полгода гдето попытаться. Если новичёк то может получиться) Как у меня например)
30 oct. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
30 oct. 14 por el miembro: BlackMargo
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de BlackMargo
|