|
Сдвинулся вес)) но сегодня уезжаю в Москву, посмотрим, что будет по возвращении, через неделю. Так тяжело в этот раз даются эти граммы 😭
Вчера 02.11 Bodypamp 45 мин (не в полную силу, не выспалась и устала), Bodybalance 45 мин и бег на дорожке 4 км за 25 мин. Шагов 11384
|
73,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1453 kcal
|
Grasa: 49,36g | Prot: 112,09g | Carbh: 126,83g.
Desayuno: Zero Низкокалорийный Джем Черника, Parmalat Молоко 0,5%, Дикси Мандарины, Коровка из Кореновки Творог 2%, Коровка из Кореновки Мацони 2,5%. Almuerzo: Дикси Мандарины, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит , Parmalat Молоко 0,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Гречка в Пакетиках, Перекресток Авокадо . Cena: Дикси Мандарины, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара, ВкусВилл Огурцы Маринованные, Перекресток Авокадо , ВкусВилл Белок Яичный, Яйцо Куриное. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|