Registro de peso (no entrada de diario) del 02 noviembre 2022
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77,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 14,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1193 kcal
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Grasa: 36,13g | Prot: 108,99g | Carbh: 125,42g.
Desayuno: Visconti Pão de Forma Integral, Aurora Pão de Queijo Tradicional , Ovo. Almuerzo: Abobrinha, Berinjela Cozida, Jiló Cozido, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Contra-filé, Beterraba Cozida, Abacaxi, Bombom de whey de chocolate. Cena: Camil Feijão Carioca Cozido, Ervilhas (Congelado), Hortifruti Cenoura Crua, Bombom de whey de chocolate, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha. Pasa Bocas / Otros: Bombom de whey de chocolate, Ovo, Suco verde. más...
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2210 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 45 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de martinhacouto
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