Registro de peso (no entrada de diario) del 29 octubre 2014
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78,9 kg
Disminuído hasta ahora: 18,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2361 kcal
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Grasa: 98,90g | Prot: 102,12g | Carbh: 278,89g.
Desayuno: Zitronensaft, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane. Almuerzo: Rote Paprika, Kinder Country, Äpfel, Crefée Frischer Knoblauch, Linessa Light Salami 1A, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Crefée Französische Kräuter, Linessa Streichzwerge Schnittlauch, 100% Vollkornbrot, Grafschafter Balance Brot. Cena: Olivenöl, Aldi Mozzarella, Zwiebeln, Tomatensalat, Lasagne mit Fleisch. Pasa Bocas / Otros: Aldi Vanilleeis. más...
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3065 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 1 hora, Tareas del Hogar - 30 minutos, Compras - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Descansando - 4 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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