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Nach einem Vierteljahr mit unserem kranken Hundi und seinem Tod - und viel zu viel Essen und viel zu wenig Bewegung bin ich wieder da und begebe mich von einem Standort mit 5 Kilo mehr zum Endspurt. Noch 10 Kilo bis zum Wunschgewicht.
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85,6 kg
Disminuído hasta ahora: 24,4 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1955 kcal
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Grasa: 85,71g | Prot: 103,37g | Carbh: 192,82g.
Desayuno: Wiltmann Feinschmecker Salami, Schmitz Gekochter Schinken, Bergader Bergbauern Käse Butterkäse, Adler Edelcreme Sahne, Bauernbrot. Almuerzo: Aldi Debrecziner, Mandarine. Cena: Türkisches Fladenbrot, Grillmeister Hähnchenunterkeulen, Karottensalat, Zwiebeln, Suntat Weiße Riesenbohnen, Alnatura Apfelessig, Birnen, Chicoree, Berchtesgadener Land Feinster Schlagrahm, Extra Natives Olivenöl. Pasa Bocas / Otros: Mandarine, Aldi Trauben Kernlos, Äpfel. más...
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2412 kcal
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Ejercicio:
Compras - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Subir Escaleras - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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