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14/60 Dukan 🤩 balança resolveu baixar um pouco, que bom. Hoje será um dia PL 🌱✅
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71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1692 kcal
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Grasa: 87,93g | Prot: 88,87g | Carbh: 188,53g.
Desayuno: Nescafé Tradicional, Tirol Leite Desnatado. Almuerzo: Pão de Alho, Salada Vinagrete, Repolho Verde, Churrasco, Salada de Batata com Ovo, Arroz Branco (Cozido), LAR Coração de Frango . Cena: In Natura Sopa de Frango com Legumes, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dona Benta Fermento em Pó Químico Tradicional, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Quatá Creme de Ricota Light, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Veneza Ricota com Sal. Pasa Bocas / Otros: Tirol Leite Desnatado, Clight Suco em Pó , Elegê Leite em Pó Desnatado, Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Amafil Sagu. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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