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I am grateful. setelah minggu lalu makan super duper banyak dan tidak sehat. minggu ini back on track lagi dan berhasil turun 0.4 kg, body fat turun 0.2%, walaupun massa otot turun juga tp ini karena proteinnya kurang. so happy 😊
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72,6 kg
Disminuído hasta ahora: 14,4 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1982 kcal
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Grasa: 67,80g | Prot: 99,81g | Carbh: 244,24g.
Desayuno: Greenfields Low Fat Milk, Fitlife Whey Protein Isolate. Almuerzo: Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran, Kewpie Mayonais Original, Nasi Putih, Gula Merah, Salad Ikan Tuna , Kopi Latte. Cena: Bolu Pisang, McDonald's Iced Lemon Tea, Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers, Popcorn. Pasa Bocas / Otros: Es Krim, Starbucks Espresso Brownie, Lean Lab 1/3 PB Speculoos, Greenfields Low Fat Milk, Stroberi, Cimory Greek Style Yogurt Original Flavor. más...
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2150 kcal
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Ejercicio:
Pedestrismo - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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